１．表情トレーニング
頬のたるみに効く顔筋体操の方法です。
まず、口を閉じたまま口の端を片方だけ上げます。
そして、同じ側の目を閉じて、5秒間キープ。
ゆっくりと自然な状態に戻します。（1日左右3セット）
口を「アー」という感じに大きく開け、そのまま口の端を引き上げ、
今度は「エー」というような形にします。
この状態を5秒間キープした後、ゆっくりと自然の表情に戻します。（こちらも1日3セット）
２．表情トレーニング
顔全体の表情筋を刺激します。
①まずは口がさけるくらいに思いっきり笑顔をつくる
②その後唇を思いっきり前に突き出す
※首がひきつるのを意識しましょう☆
この時一緒に目を見開くと効果がアップします。
③その状態で唇だけを横に動かして静止
※ほっぺを引っ張っていくかんじで。
目を見開いたまま目玉だけを同じ方向へ動かします。
④同じように反対側に唇を移動
⑤思いっきり空気を含ませてほっぺを膨らます
眉毛も思いっきり上に吊り上げましょう。
⑥今度は逆に思いっきりほっぺをしぼませる。
※ほっぺにチカラが入るのを意識してまぶたを閉じて目を小さくする感じで。
